口臭常常会另人讨厌，参加聚会，一圈人聊天说话好开心。可是，你一参与开口说话，别人就想要逃之夭夭。当看到他们想逃离的神情时，你是不是觉得很尴尬？
口臭是指呼吸时或张口时散发出特殊异味的一种症状，好发于中老年人。正常的口气应该是清新略带甜味的，甚至有时还带有与盛开的栗子花香相似的香味，口臭是一种常见的现象。近65％的人曾经有过口臭的经历。男性的口臭发病率明显高于女性，但女性就诊人数大大多于男性。口臭如果严重，会进一步影响患者的心理健康，也会给周围人带来困扰。有些患者因为害羞，不及时进行治疗，从而导致疾病加重。
现代都市白领的口臭问题算不上少见了，白领对自己的要求比较高，精神长期处在紧张状态中，生活相对不规律，睡眠质量低，从而导致口臭问题出现。那么平时生活中应该如何预防口臭，巧除口臭呢？
1、保持口腔清洁干净
每天吃饭的食物残渣，是造成口臭的重要原因之一。养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要。如果严重口臭，建议每餐后刷牙，清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。
2、防止消化不良
当出现消化不良时，可适当服用一些助消化和胃肠动力药。
3、饮食要有规律
多吃蔬菜水果，粗细搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴食。
4、日常饮食须清淡
清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，其残渣留在口腔，更加容易激发口臭。同时，身体对刺激性食物的代谢处理，也会影响到口臭的治疗。另外，每次进食八分饱，就差不多了。
5、养成喝茶的好习惯
喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶，是很有效果的。喝茶的时候，让茶水在口腔里多呆会，这样能很好地抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
一个人不管形象再好，有口臭的话都会给你大打折扣，没有哪一个人能做到闭口不言。只有彻底解决口臭问题，才能让你的人生更加自信。
