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天津静海揭秘:影响男性健康的五大罪魁祸首!

来源:天津静海男科医院时间:2021-05-12 01:30

揭秘:影响男性健康的五大罪魁祸首!



  

        人们都说女性的平均寿命要长于男性。那么您知道为什么男性寿命会比女性少么?专家为大家揭秘影响男性健康的五个罪魁祸首。

  

一、早餐不良

  

      被调查者中,只有少数人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

  

      【专家建议】蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西,同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三颗枣,长期坚持下去,对健康很有好处。此外,饮食不太随便,多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等,都是对男性健康有益处的食物。


  

二、缺乏锻炼

  

      专家们对932位男性进行的健康调查,发现,仅有96人每周固定时间参加锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,容易生病。

  

     【专家建议】走路是男人较好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸 肌和腹肌。当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。


      人们长说,饭后百步走,活到九十九,经常到公 园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。

  


三、吸烟喝酒

  

      男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。


     【专家建议】饮酒要健康。话道:“早酒伤胃,宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒,啤酒和红酒营养比较高,而且乙醇浓度一般,有不同程度的利尿作 用,可以少量饮用,尽65公斤重的人如果喝65度的白酒,每天喝1.5两~2两是安全范围。


       另外,如果你能和牛奶或甜饮料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅 下降。碳酸饮料会加速酒精吸收,因此,千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

  


四、生病不求医

  

        男人一般有苦自己咽,调查发现,近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是 因为长期不就医,导致小病养成大病,以致错过早期治疗时期。


     很多单位的要求员工去体检,可男人们以时间紧而常常不去,甚至请人代替体检。从医院临床数 据来看:男性看病的频率要比女性低3成。

  

      【专家建议】要讲究卫生,减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。


       要每天 更换内裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,否则很容易出现包皮炎、龟头 炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。



  

       为不使性功能减退,晚上裸睡比较好,让生殖系统呼吸到“新鲜空气”,尤其是男性的睾丸,这个时候可以得到放松,使温度下降,从而增强睾丸功能。相对隐私空间,避免尴尬带来的心理不爽。

  

      过早、过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系,要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是正确的衡量指标。

  

此外,一定要选择信得过的男科医生,为自己的一生的健康提供保障


  

五、缺少交流

  

      调查显示,超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

  

     【专家建议】要学会放松心情,自然就会微笑。在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。因此,做男人一定要学会放松心情。


     当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较,不妨学学阿Q自我解嘲。 不要让“你是男人,你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。





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