天津静海静海“吃”西瓜事小，身体健康事大！

吃西瓜，也是蕴含着不少学问。为了您及家人、朋友的健康，一定要仔细看哦！

西瓜乃利尿、消暑之佳果，然而吃法不当，却会对身体健康造成严重影响。那么吃西瓜到底应该注意哪些问题呢？

1、西瓜味道虽美，不宜吃太多。

（1）一大块去皮的西瓜约400g,能量约104千卡，能量差不多与两碗白米饭平齐了！在这个穿衣最少的季节里，能吃多少西瓜相信妹纸们也都有数了。

（2）西瓜升高血糖的指数很高，吃过快、过多，易引起血糖波动，对胃也有很大的刺激。

（3）一次性吃太多，会冲淡胃液，降低胃酸，造成消化不良和腹泻。

2、冰镇西瓜虽爽，也要稍等片刻。

冰镇西瓜的解暑效果虽然很好，但对胃的刺激很大，很容易引起脾胃损伤，所以冰镇的时间最好不要超过3个小时，而且冰镇西瓜所使用的保鲜膜会影响西瓜的透气透水，造成细菌繁殖速度加快。另外，保鲜膜的选择也要注意，尽量选择聚乙烯（PE）、聚偏二氯乙烯（PVDC）保鲜膜，不建议买聚氯乙烯（PVC）保鲜膜，以减少毒性，大家在购买时可要擦亮眼睛哦。

3、保证西瓜干净，减少病从口入。

首先西瓜在切开前一定要洗净，切西瓜用的刀和砧板也要保证干净，切忌不洗瓜和刀就切开，也不能吃被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤，谨防病从口入。另外，夏天气温高，非常适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，也会导致胃肠道传染病。

吃西瓜时除了注意以上几点之外，还有以下几类人也要慎吃西瓜：

1、糖尿病人

西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜可能会导致血糖增高。所以糖尿病人吃西瓜时一定要注意适量。

2、肾功能不全者

肾功能不全者，肾脏排水功能降低，这类病人如果短时间内大量吃西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时排出，致使水分在体内超量储存，血容量急剧增多，因此不但会使水肿加重，而且容易诱发急性心力衰竭。所以肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。

3、口腔溃疡者

中医认为，口腔溃疡主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿的作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出，这样反而会加重阴液偏虚的状态，也就加重了口腔溃疡病情。

4、产妇

产妇的体质比较虚弱，而西瓜本属寒性，中医认为多吃西瓜会因过寒而损脾胃。5、感冒初期患者

在中医基础理论中，无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期症状都属于表症，应使病邪从表而解的发散办法来治疗。而西瓜具有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜反而造成感冒病情的加重或病程的延长。

看来吃西瓜的学问还真是不少，不管是为了自己、家人，还是朋友，大家速速收藏转发吧！