男人身体最重要的是什么？问起这个问题，大多数人都会回答，肾。男人最怕肾不好，尤其是肾虚，肾虚会给男性朋友带来很多困扰，日常生活中有哪些方面会容易导致男性朋友肾虚呢？
什么原因导致肾虚？
一般男性出现肾虚之后就会导致身体机能下降，性欲减退，给夫妻生活造成很多的尴尬和不愉快。那么，是什么原因导致男性肾虚呢？
1.肚子饿时不吃饭，硬撑
不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
2.常喝咖啡熬夜
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
3.渴了也不喝水
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
如何预防肾虚？
男性朋友们除了在日常的生活中避开肾虚的原因之外，也要注意预防。
1、慎饮食：饮食宜清淡且富有营养，如富含优质蛋白的瘦肉、鸡蛋、鱼类、生蚝，富含维生素及粗纤维的黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、韭菜等。忌烟酒，少食肥腻、辛辣等剌激性食品，少喝浓茶、咖啡及可乐等碳酸饮料。
2、节房事：提倡规律性生活，次数多少以事后不疲劳为宜。纵欲或禁欲、频繁手淫、性交中断等均不可取。
3、讲卫生：每天清洗外阴部，上翻包皮，裸露龟头，勤换内裤，洁身自好。包茎或包皮过长者宜及时手术。
怎么补肾最好？
男性如何补肾呢？对于这点，很多男性朋友其实是不太知道的。男人的补肾的方法有很多，那么怎么补肾最好？
睡眠：良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
运动：我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
饮食：能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾、养肾的作用。
当今社会，随着男性压力的增大，越来越多的男人出现了性功能障碍，但是在出现性功能障碍的时候，男性朋友们一定要分清楚到底是什么原因引起的障碍，切勿随意用药。
