天津静海静海都说「久坐伤身」，但具体伤的是哪儿？

提问者

医生，我平时上班一坐就是八九个小时，都说「久坐伤身」，具体有哪些伤害？

专家

长时间久坐的人们，内心都相当煎熬：一边无奈地被电脑控制住脱不开身，一边向往着健康。

虽然你也知道「久坐伤身」，但具体伤的地方，比你想象的要多。

伤前列腺：久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，前列腺深受重压之苦，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，引发前列腺炎。

前列腺同时也是控制射精的“开关”，如果这个“开关”发生了炎症，就更加容易充血和过敏，有了性冲动的时候自然更加难以控制，即使是青壮年的男性，也会很快射精。另外，在前列腺里有种东西叫卵磷脂小体，是濡养精子的，前列腺充血增生或发生炎症，会使卵磷脂小体减少，卵磷脂小体少了精子也就会逐渐的减少了，精子的质量和活动度，性欲都会有所下降，从而就会导致早泄现象发生，严重形象男性性福生活。

伤代谢：久坐又缺乏运动，肥胖就会找上门，这样一来，心血管疾病、糖尿病等疾病的风险都提高了。

伤腿：常言道「水往低处流」，血液循环也有这个特点。长期坐着不动，双下肢的血管充满了血液，流动速度也会减慢，容易形成血栓。

下肢静脉血栓还算小事，如果血栓跑到肺部把肺部血管堵了，就可能引起致命的「肺动脉栓塞」。

伤脊柱：刚坐下的时候还能注意自己的坐姿，时间久了很多人就忘了正确的姿势，变成勾肩驼背。

不正确的姿势会增加脊柱的负担，加速「老化」，出现颈椎、腰椎疾病，颈痛、腰痛在所难免。

伤生殖：睾丸是很怕热的，温度太高就没法正常生产精子，所以要在阴囊里「开个单间」。久坐让男性阴部温度过高，还可能影响静脉血液回流，导致精索静脉曲张，这些都对生殖系统的健康不利。

久坐危害大，最好的应对方法当然是「动起来」，每过 30～40 分钟起来活动活动，倒杯水、上个厕所、在办公室溜达一下，都是不错的选择。