天津静海静海除了“三高”，还有第“四高”！这个指数

【三高】以外，第四高又来了——高尿酸！

统计数据显示，我国高尿酸血症已达2亿人左右，仅次于高血压、高血脂、高血糖患病人数。专家预计：10—20年后，高尿酸血症将成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病！

血液中尿酸长期升高，会使尿酸结晶沉积在关节关节腔内，可诱发痛风性关节炎，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。如果关节炎反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走、持物。

尿酸结晶对肾脏小管间质有损害作用，而且持续的尿酸升高会通过炎症作用导致肾脏病，最终可能发展为终末期肾衰竭。

据统计，高尿酸血症患者中慢性肾脏疾病的患病率为15.1%，慢性痛风患者肾脏损害的发病率更高达86.3%。

在非酒精性脂肪性肝病患者中，合并高尿酸血症者更容易发生严重肝损伤。对于肥胖的青少年，高尿酸血症更容易提高血清丙氨酸转氨酶（alt）水平。

高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。

高尿酸血症，常与心血管疾病、肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病并发，是代谢综合征的一种临床表现，并且互为因果。比如10%~30%的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血症患者中20%~50%的人都患有糖尿病。

高尿酸血症是人体嘌呤代谢异常的结果。

动物性食物嘌呤含量排行（由高到低）

内脏和含水量较低的食品

(如肝脏、干面条鱼和烤虾等)

鱼虾蟹贝类(虾类含量最高)

肉及肉制品

血液和汤类。

植物性食物嘌呤含量排行（由高到低）

干菌藻类

干豆类及制品

鲜菌藻类

坚果、种子类

谷类及制品

蔬菜类及制品

薯类、淀粉及制品

水果类及制品

睡前倒好一杯水：为防止夜间尿浓缩，最好能在睡前或半夜喝点水，喝完水起个夜，就能把多余的尿酸排出去。

聚餐备好苏打水：从临床上看，碱化的尿液有利于尿酸的溶解和排泄。

体检时别忘了做尿酸浓度的检测。在有诱因，如生气、吃含嘌呤高的食物等情况下，易发生痛风。