天津静海静海性生活时间太短？这样做就对了

性生活时间太短？这样做就对了

   早泄是一种比较常见的男科疾病，是指男性在性生活中阴茎插入女性阴道时间不足2分钟，或是刚进入女性阴道或甚至没有进入女性阴道内就射精的情况。

想要摆脱早泄，除了积极的配合治疗以外，做好日常护理也是非常重要的！

1早泄的日常护理

1、正确的性生活指导

注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法，和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄性激素的释放。

2、良好的夫妻感情

建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现过早射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

3、调理饮食

同时注重饮食上的调理，多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。

4、房事有度

早泄调理需禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式，来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

2自我调节也重要

体育锻炼

男性朋友应该加强体育锻炼、多运动，来提高身体素质。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

心理调节

心理因素是早泄发生的一大诱因，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康心态，保持乐观的态度。

积极的性生活可以延缓衰老过程，让人保持年轻，还可以促进夫妻之间的感情，和谐的、愉悦的、高质量的性生活是非常重要的，所以男性朋友发现早泄时一定要及时去医院就诊，才能早日摆脱早泄，重获"性福"。

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